会出现这种情况要么是你白天生活中有很丰富的感情生活，要么就是你是个很爱幻想美好事物的人，爱幻想是很好很好的事，说明你对生活很满足，但是你这种幻想是处于一种兴奋状态，因为白天的丰富感情生活，导致夜晚精力继续旺盛，在这种情况下你一旦入眠身体就会越来越放松，导致你陷入更深层次的睡眠，梦多就是最好的例子，这种情况你就应该抚平一下内心，不要遇到心动的事物就兴奋，多吃水果蔬菜，晚上的时候呢如果你不想选择看那些无聊的书籍你可以白天下载一部电影晚上躺在床上的时候看看，但是千万不要看连续剧，那只会使你越来越兴奋，这样做短期内是帮你分心，让你不去想那些兴奋的事，时间一长，形成习惯，自然得以改善，每晚睡眠时间因在9点到10点之间，遇到自己冷静不下来的时候可以采取冷水敷面的方法，但是小小不要弄感冒哦，希望这些对你有所帮助，
会出现这种情况要么是你白天生活中有很丰富的感情生活，要么就是你是个很爱幻想美好事物的人，爱幻想是很好很好的事，说明你对生活很满足，但是你这种幻想是处于一种兴奋状态，因为白天的丰富感情生活，导致夜晚精力继续旺盛，在这种情况下你一旦入眠身体就会越来越放松，导致你陷入更深层次的睡眠，梦多就是最好的例子，这种情况你就应该抚平一下内心，不要遇到心动的事物就兴奋，多吃水果蔬菜，晚上的时候呢如果你不想选择看那些无聊的书籍你可以白天下载一部电影晚上躺在床上的时候看看，但是千万不要看连续剧，那只会使你越来越兴奋，这样做短期内是帮你分心，让你不去想那些兴奋的事，时间一长，形成习惯，自然得以改善，每晚睡眠时间因在9点到10点之间，遇到自己冷静不下来的时候可以采取冷水敷面的方法，但是小小不要弄感冒哦，希望这些对你有所帮助，